[...] się z dietą. wyczytałem że powinienem aby ieco zminiejszyć ilość tłuszczu stosować dietę z większą zawartością białka (ok. 2.2 g/kg) czyli wyszło mi 220g samego białka co daje przy 6 posiłkach 36,6g na porcję. moje pytanie brzmi czy rozłożyć to na więcej porcji bo organizm przetworzy tylko (tak wyczytałem na SFD) 30g i czy przypadkiem nie [...]
Pozatym prop mniej daje na mase i prolongatum jest wlasnie odpowiedniejszy na dluzsze cykle , tylko kurde nie jestem dalej pewien czy co 4 dni strzal testanatu bedzie odpowiedni , nigdzie nie moge znalesc prawie nic o tym specyfiku :( Choc na jednej stronce pisza ze to podobno jest "Rewelacyjna mieszanka" :D
[...] " a czemu 3 razy po 30g hm to jakas nowa moda...bo UMIERAm jak to czytam czasami..czyli jak pisze na etykiecie dawac 3 razy po 30g to good jest? hm a jak ktos z zarcia daje 300g i brakuje jemu powiedzmy 50g to i tak ma jeesc te prawie 100g z odzywki ..komedia... NIe prosciej napisac daj odzywki tyle ile brakuje tobie w diecie... [...]
[...] biegowym. Porównując najwyższy poziom (mężczyzna): - przebiec wystarczy >3000m (nie jestem zbyt dobry na długuie dystanse, a robie około 3300m), - przejechać aż >8800 m, co daje średnią prędkość 44km/h - przez całe 12 min i na mtb?! (daleko poza moimi możliwościami - a jeździłem zdecydowanie więcej niż biegałem). Niemniej SOG się należy
oxa sama w sobie nie daje powera, lecz w polaczeniu z innymi koksami poteguje ich dzialanie. co niektorzy mowia ze jest przereklamowana Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-29 18:58:32
[...] dzisiaj w aptece dosyć tanio Guaranę w tabletkach firmy xxx za 17,90 zł. 30 tabletek. Użycie 2-4 tabletki przed posiłkiem dziennie. Jedna tabletka zawiera 18,8mg kofeiny co daje max 75,2mg kofeiny na 7,5 dnia. u mnie jest 140mg kofeiny na 25 dni za 30zł zeby brać tyle kofeiny tabletki starczyły by na 4 razy! Czyli 140mg kofeiny kosztuje w aptece [...]
Mam pytanie chodzi głownie o jakość tej odżywki oraz jak ja brać jestem lekkoatletą mam treningi 6 razy w tygodniu w jakich godzinach i najlepiej z czym stosowac oraz jaka dawke bo niezbyt znam sie na tym:ile to jest 40gr przeliczając na łyżki stołowe czy płaskie czy czubate?
saib - pamiętam co Michail i brutus mówili na temat pasa... daje on naprawde NIEWIELKIE zabezpieczenie, a jedynie poprawia komfort... A pozatym jak sie ćwiczy bez pasa to prostowniki też w jakiś sposób przy niektórych ćwiczeniach są trenowane, Michail też gdzieś o tym pisał w akcji cyklicznej Żaden pas nie zastąpi mocnych mięśni [...]
heh troche juz cwicze z roznymi skutkami ;/ niczym sie nie wspomagam ino jak jest kasiora to staram sie produkty bogate w bialko jesc i tyle dlateog tak marnie ;/ w sumie jak stwierdzicie ze nie potrzebnie daje zdjecia to wykasowac !!!! Czekam na oceny, jakby co
ja dodam od siebie że brak węgli, odpowiednia ilośc kalorii i już tracisz wodę z tym że jest to powolne jak daje rade - na CKD przy ładowaniu zrobić 3-4kg to te 3-4kg będę tracił w 3 dni. w ten czas zmaleje glikogen, a organizm sam z siebie sie odwodni (vlad mówisz ze to niebezpieczne - wg mnie przy diecie tłuszczowej to normalne, choc i tak [...]
[...] za komuny (mój stary jakieś sporty uprawiał) wstrzsykiwano im zatrzyki z B12 w dawkach 100.000% dziennego zapotrzebowania. Ja łykam tabletki na 10.000%. nie wiem czy coś to daje, ale co tam. Tyle tych tabletek za kilkanaście złociszy. Dobra, czy ktoś ma jak mam przebić tą niesamowitą barierę 75KG i dobić do 100KG. Bo jakoś się da, ale no jak? [...]
[...] żebyście cokolwiek ocenili moje uwarunkowania. wzrost 175 waga 77 klatka 102 pas 80 biodra 92 udo 58 łydki 40 bic 32 - na razie tragedia barki 120- I to jest to co mi nie daje spokoju.Czy jak będę ciągle ćwiczył boczny naramienny(pomijając kaptury) to się poszerzę.Bo wydaje mi się,że jestem wąski w rozstawie ramion Obecnie troche tłuszczu [...]
po prostu chodzi mi o to z jaką częstotliwością(co ile dni), ile serii, ile powtórzeń w serii i jakimi ciężarami ćwiczyć aby zobaczyć upragnone bary.Cóż z tego że podobno jestem dość blisko tzw mezomorfa czy tam atletyka jak to mi nie daje spokoju.Chyba stanę się maniakiem barków. pozdro dla wszystkich a w szczególności dla f***mastera
Witam jestem z Gliwic i mam pytanko moze ktos sie orientuje czy jest jakis klub kickboxingu w Gliwicach? czy tylko w Zabrzu ? najblizej? a jezeli znacie cos ciekawego podobnego do kickboxingu w gliwicach napiszcie bo na cos sie musze zapisac a nie wiem na co:) co mi polecicie?:) za dobre rady daje Soga =] gg 1952206
Jak sadzicie co lepiej brac na mase OLIMP Profi Whey Mass czy treca mass XXL?? Co jest lepsze i daje lepsze rezultaty?? Mam szybki metabolizm wiec nie wiem ktory jest lepszy. Dzieki za odp.
Liga mistrzów 2004/2005
